Stiri externe

Ce dietă ține Tom Cruise pentru a se menține în formă la 62 de ani

Tom Cruise pare că a găsit rețeta tinereții. La 62 de ani, arată extraordinar și parcă are aceeași energie ca în urmă cu 30 de ani. Dieta lui este departe de a fi convențională și ar putea surprinde pe mulți. Descoperă în continuare cum reușește să se mențină într-o formă fizică de invidiat.

Publicat

acum 2 luni

12 mai. 2025

Ana Kozma

Ce dietă ține Tom Cruise pentru a se menține în formă la 62 de ani

Tom Cruise nu se lasă. Din contră, în cea mai nouă producție „Mission: Impossible, The Final Reckoning”, ce urmează să apară în cinematografe la finalul lunii, actorul își face din nou singur toate cascadoriile. Sare cu parașuta, fuge, se cațără și conduce motociclete în scene spectaculoase. Totul pare desprins dintr-un film cu un actor de 30 de ani. Dar Tom are 62. Secretul? O disciplină riguroasă și un stil de viață atent controlat.

15 gustări pe zi în loc de 3 mese

Cel mai neobișnuit aspect al dietei lui Tom Cruise este reprezentat de numărul meselor. Nu mănâncă trei mese principale pe zi, ci preferă 15 gustări mici, atent planificate.

Acestea sunt gătite de bucătarul său personal și sunt bogate în nutrienți. Actorul își asigură astfel un flux constant de energie, esențial pentru antrenamentele și filmările intense.

Ce mănâncă, de fapt, Tom Cruise

Gustările lui includ ingrediente cu un conținut ridicat de antioxidanți: somon, afine, spanac, roșii, ghimbir și ciocolată neagră. Tom evită complet zahărul și alimentele prăjite. În schimb, alege pește alb gătit la aburi și legume fără sosuri sau ulei. Gătitul se realizează la temperaturi scăzute, o metodă care păstrează mai bine calitățile nutritive ale alimentelor.

Suplimente și antrenamente intense

Pentru a-și completa dieta, Tom ia vitamine și minerale. Acestea îl ajută să își mențină echilibrul nutritiv și să facă față efortului fizic. Ziua lui începe devreme, la ora 5:30 dimineața, cu exerciții funcționale. Nu pune accent pe greutăți mari, ci pe forță, mobilitate și rezistență.

O dietă greu de urmat pentru oamenii obișnuiți

Nutriționiștii spun că un astfel de regim poate fi dificil de menținut de către cei care au un program de lucru clasic sau nu au acces la un bucătar personal. Totuși, principiile de bază pot fi adaptate: mese mai mici, evitarea zahărului, preparate sănătoase și o rutină de mișcare constantă.