Ce înseamnă dieta mov, cu care Mariah Carey a slăbit peste 30 de kilograme

Ce înseamnă dieta mov, cu care Mariah Carey a slăbit peste 30 de kilograme

Mariah Carey este una dintre cele mai cunoscute și apreciate cântărețe din lume. Iată însă că succesul profesional nu a ferit-o de problemele legate de greutate. De-a lungul anilor, artista a vorbit în mai multe rânduri despre dificultățile pe care le-a întâmpinat în încercarea de a-și menține silueta.

Situația s-a complicat după nașterea gemenilor Monroe și Moroccan. În acea perioadă, vedeta a acumulat mai multe kilograme, ajungând la aproximativ 90 de kilograme.

Deși a încercat diverse metode de slăbit, rezultatele nu au fost întotdeauna cele dorite. În cele din urmă, artista a găsit un plan alimentar care s-a potrivit nevoilor ei și care a ajutat-o să obțină transformarea pe care și-o dorea.

Ce este, de fapt, dieta mov

Regimul care a contribuit la pierderea a peste 30 de kilograme este cunoscut la nivel internațional sub denumirea de „Purple Diet”, adică dieta mov.

Principiul de bază al acestui plan alimentar este simplu: consumul predominant al alimentelor care au culoarea mov sau violet. În anumite zile ale săptămânii, meniul este construit aproape exclusiv în jurul acestor produse.

Ideea din spatele dietei este că multe dintre alimentele cu această culoare conțin compuși benefici pentru organism. În special antioxidanți, care pot susține sănătatea generală și pot contribui la un stil de viață echilibrat.

Ce alimente sunt incluse în acest regim

Persoanele care urmează dieta mov consumă în principal fructe și legume cu nuanțe de violet sau mov.

Printre produsele care se regăsesc frecvent în acest tip de alimentație se numără:
– strugurii violet;
– prunele;
– murele;
– smochinele;
– varza roșie sau mov;
– conopida violet;
– cartofii mov;
– fasolea violet;
– alte fructe și legume cu pigmentație similară.

De ce sunt apreciate alimentele de culoare violet

Specialiștii în nutriție spun că fructele și legumele de culoare mov sunt bogate în antioxidanți, compuși care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Totodată, acestea sunt asociate cu o serie de beneficii pentru sănătate. Consumul regulat poate contribui la reducerea inflamațiilor din organism și poate susține buna funcționare a sistemului cardiovascular.

În plus, anumite studii au arătat că alimentele bogate în antioxidanți pot avea un rol important în menținerea aspectului sănătos al pielii și în încetinirea proceselor de îmbătrânire celulară.

Aceste caracteristici au făcut ca dieta mov să devină populară în rândul persoanelor interesate nu doar de slăbit, ci și de adoptarea unor obiceiuri alimentare considerate benefice.

Specialiștii avertizează: dieta nu trebuie urmată fără echilibru

Deși alimentele incluse în dieta mov au numeroase beneficii, experții subliniază că un regim bazat exclusiv pe aceste produse nu este recomandat pe termen lung.

Organismul are nevoie de un aport variat de nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale provenite din surse diverse.

Excluderea unor categorii importante de alimente poate duce la dezechilibre nutriționale. Din acest motiv, Mariah Carey a urmat planul alimentar sub supraveghere medicală și l-a integrat într-un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.

Gemenii lui Mariah Carey, apariție rară. Cum arată la 14 ani