Cum scapi de greturi in timpul sarcinii

Ela Craciun dezbate acest subiect in prima sa carte, “9 luni fara griji”, ce va fi lansata pe 24 mai, povestind propria experienta si apeland la medicul sau pentru a obtine informatiile necesare.

„in general, aceste simptome apar incepand cu saptamana a 5-a si pentru multe mamici sunt primul semn al sarcinii. La toate cele trei sarcini am experimentat cu brio greturile, dimineata, la pranz si seara. La Nicholas imi era rau 24/24. Nu vomam, insa simteam permanent un nod in gat si senzatie de disconfort.

Obosisem fizic de la starea  pe care nu o puteam controla.

Multa vreme am mancat numai paine prajita cu unt sau branza, fructe si am baut apa si ceaiuri. Cele mai multe femei trec prin asta, iar starea generala e cauzata de cantitatea uriasa de hormoni care incepe sa circule in aceasta perioada prin corp. Acest dezechilibru hormonal este cel care duce, la inceput, la scaderea apetitului si apoi, asa cum vei vedea, la cresterea lui. Este o perioada de incredibile transformari, care vin la pachet si cu aceste stari de greata si de voma. Primele 16 saptamani sunt mai grele din acest punct de vedere, pentru ca mai apoi sa intri in normalitate.

As spune ca, daca totusi mananci putin, sa incerci sa variezi cat mai mult fructele, legumele, salatele si sa eviti alimentele care nu aduc decat neplaceri, cum sunt cartofii, painea, dulciurile. Oricum, organismul cere atat cat are nevoie.

Asigura-te ca mananci cat mai des, pentru a evita scaderea nivelului de zahar din organism. Nu astepta pana in momentul in care iti este foarte foame, pentru ca s-ar putea sa fie prea tarziu. incearca sa mananci dimineata (pentru multe femei biscuitii simpli functioneaza foarte bine) si sa ai mereu la tine cateva gustari pentru a le intercala cu mesele principale (fructe, legume, biscuiti).

Asigura-te ca bei zilnic suficienta apa, pentru ca si deshidratarea poate da senzatia de greata. Ar fi bine sa incerci sa consumi acei doi litri de apa pe zi despre care iti vorbeste toata lumea, dar nu bea apa in timpul mesei. Evita si sucurile dulci carbogazoase si bineinteles, alcoolul.

Solutii rapide care te scapa de greata:

– ghimbir (ceai, biscuiti)

– dropsuri de lamaie

– incearca sa mananci carbohidrati usor digerabili (paine prajita, cartofi)

– incearca bratarile impotriva raului de masina

– deschide fereastra larg sau plimba-te putin in aer curat

– taie o lamaie (mirosul te poate ajuta sa alungi senzatia de greata)

Efectul placebo este cat se poate de real, asa ca nu ar trebui sa te gandesti prea mult la starile de greata sau sa le anticipezi, pentru ca s-ar putea sa le provoci pe baza de stres. Nu te teme daca observi ca ai slabit in primul trimestru, nu este o problema si copilul nu va fi afectat”, scrie Ela Craciun in cartea sa, “9 luni fara griji”.

“9 luni fara griji” este prima carte despre sarcina a unui blogger din Romania. Volumul este scris avand la baza experienta vedetei TV de mama a trei copii si este sustinut de informatiile medicilor si ale specialistilor care le vor fi de ajutor, ca baza de informatie, viitorilor parinti.

“9 luni fara griji” include raspunsurile la 101 intrebari, cele pe care femeile insarcinate si le pun cel mai des, selectate din discutiile in mediul online, pe blogul si paginile sale de socializare, cu femeile din comunitatea sa.

Ela Craciun lanseaza “9 luni fara griji”, prima carte despre sarcina a unui blogger din Romania

Ela Craciun a strans informatii extrem de utile de la specialisti, astfel incat viitoarele mamici sa primeasca raspunsurile corecte la intrebarile lor, axate pe studii medicale.

Cartea parcurge toate etapele sarcinii, intrebarile si problemele cu care se confrunta viitoarele mame, abordand curajos chiar si subiecte considerate de multe persoane drept tabu, precum sexul in timpul sarcinii, miturile babesti, emotiile si depresia unei gravide.

Nu doar viitoarele mame vor gasi documentarea necesara, ci si partenerii acestora. Viitorii tatici se vor putea informa referitor la rolul lor in toata aceasta calatorie, de la posibilitatea de a lua concediu de paternitate, pana la insotirea mamei la analize si sprijinul emotional pe care il acorda. Informatiile incluse in volum ii vor ajuta sa isi inteleaga mai bine partenerele in aceasta perioada speciala, plina de emotii.

Cartea “9 luni fara griji”, care va fi lansata pe 24 mai printr-un eveniment cu intrare libera  pe terasa Promenada Mall.