Cum se menține Monica Anghel după ce a slăbit 40 de kilograme la 54 de ani

Cum se menține Monica Anghel după ce a slăbit 40 de kilograme la 54 de ani

Monica Anghel se numără printre vedetele din România care au trecut printr-o transformare fizică remarcabilă. După ce a reușit să scape de 40 de kilograme, artista nu s-a oprit aici. A adoptat un stil de viață echilibrat, pe care îl respectă cu consecvență.

La 54 de ani, cântăreața demonstrează că rezultatele pot fi păstrate pe termen lung, dacă sunt susținute de obiceiuri sănătoase. Pentru ea, cheia a fost schimbarea de mentalitate și disciplina în alegerile zilnice.

Fără diete extreme, dar cu reguli clare

Unul dintre principiile de bază după care se ghidează Monica Anghel este echilibrul alimentar. Artista evită curele restrictive și preferă să mănânce normal, dar controlat. În general, aceasta încearcă să respecte regula celor trei mese pe zi, fără excese.

Totuși, programul aglomerat îi mai dă planurile peste cap, iar uneori ajunge să mănânce mai târziu. Diferența, spune ea, este că acum știe exact ce alegeri să facă.

„Mă mențin. Sunt o groază de chestii. De exemplu, mi-am luat de la supermarket o lipie proteică. Uite, astăzi, înainte să plec la o întâlnire, mi s-a făcut foame și mi-am făcut repede o jumătate de lipie ca o omletă, cu puțină șuncă, câteva roșioare. Am mâncat-o așa. De obicei într-o zi, nu știu, sunt 3 mese pe zi”, a povestit artista.

Ce mănâncă Monica Anghel într-o zi

Alimentația zilnică a vedetei este una simplă, dar bine structurată. Aceasta pune accent pe combinații care oferă sațietate și energie, fără a încărca inutil organismul.

Proteinele ocupă un loc important în meniul său, alături de legume și produse ușor de digerat. În același timp, Monica Anghel nu renunță complet la micile plăceri culinare, dar le consumă cu măsură.

Vedeta preferă soluțiile rapide și sănătoase, mai ales atunci când este pe fugă, alegând variante precum lipiile proteice sau preparatele simple, gătite acasă.

Ce nu lipsește niciodată din frigiderul artistei

Un alt secret al menținerii greutății este organizarea. Monica Anghel spune că are mereu la îndemână alimente care o ajută să facă alegeri corecte, chiar și atunci când îi este foarte foame.

În frigiderul ei se găsesc constant produse precum iaurtul, brânza de vaci, kefirul, ouăle, peștele sau carnea. De asemenea, folosește și alternative precum laptele de migdale.

„Acum nu mai fac ca înainte. Înainte ajungeam seara acasă și mâncam orice din frigider, acum nu. Am tot ce îmi trebuie în frigider. Știu ce o să mănânc”, a explicat artista.

Mai mult, Monica Anghel și-a creat și propriile variante de deserturi sănătoase. De exemplu, își prepară acasă înghețată bogată în proteine, pe care o consideră o alternativă gustoasă și echilibrată.

Monica Anghel a slăbit peste 30 de kilograme și devine instructor de fitness