Stiri Interne
Cum se menține Monica Anghel după ce a slăbit 60 kg
Monica Anghel, a reușit, la 52 de ani. să slăbească 60 de kilograme, fără intervenții chirurgicale, ci doar prin dietă, sport și un stil de viață echilibrat. Iată cum a reușit să atingă această performanță și cum își menține greutatea.
Cum se menține Monica Anghel după ce a slăbit 60 kg
Monica Anghel a reușit să slăbească, ajungând la greutatea de 60 de kilograme, aceeași pe care o avea la vârsta de 24 de ani. Această transformare a fost posibilă datorită unei schimbări radicale a stilului de viață, care a inclus alimentație sănătoasă și mult sport.
Artista a dezvăluit că decizia de a slăbi a fost luată mai ales din motive medicale. În cadrul unei emisiuni TV, Monica a povestit cum medicul i-a spus că trebuie să slăbească pentru a evita problemele grave la coloană:
„Am conștientizat că mă simt extraordinar de bine așa și până la urmă a fost o chestiune de sănătate. Dacă nu slăbeam, riscam să am probleme mari de sănătate”, a mărturisit cântăreața.
Post intermitent și alimentație echilibrată
Un element esențial al stilului de viață adoptat de Monica este postul intermitent, o metodă care implică alternarea perioadelor de mâncat cu cele de post. În plus, artista și-a schimbat complet obiceiurile alimentare, evitând combinațiile nepotrivite și axându-se pe proteine, salate și alimente naturale.
Monica a explicat că preferă mâncărurile simple, dar bogate în nutrienți, și că prepară frecvent salate de orez sălbatic cu ton, mentă și lămâie. Aceste mese sunt ușoare, dar sățioase, fiind ideale pentru menținerea greutății.
Cum se ține departe de dulciuri
Deși a renunțat în mare parte la dulciuri, Monica recunoaște că, din când în când, mai simte nevoia de ceva dulce. În astfel de momente, recurge la un truc simplu:
„Când mi-e poftă de dulce, mănânc un măr ionatan. Dacă pofta persistă, în a doua zi mai mănânc un măr, iar dacă pofta rămâne și a treia zi, atunci aleg să mănânc o prăjitură, dar una de calitate, cu frișcă naturală”.
Acest control asupra poftelor a fost cheia succesului pentru Monica, ajutând-o să-și mențină greutatea fără să renunțe complet la micile plăceri culinare.
Instructor de fitness, cu acte în regulă
Pentru a-și consolida transformarea, Monica Anghel a urmat un curs de specializare și a devenit instructor de fitness. Acum, știe exact cum să-și lucreze grupele musculare pentru a-și menține corpul tonifiat și sănătos:
„Sunt instructor de fitness cu acte în regulă, cu nota 10! Știu exact ce trebuie să fac pentru a-mi menține greutatea și pentru a mă simți bine în pielea mea”, a declarat artista.
La 52 de ani, Monica Anghel este dovada vie că o alimentație echilibrată și sportul regulat pot face minuni. Artista nu se ferește să mănânce carne, pește, ouă sau brânză, dar combină aceste alimente cu legume și salate bogate în fibre și vitamine.
Când nu are timp să gătească, Monica optează pentru salate simple, dar consistente: „Îmi fac o salată mare cu ceapă, roșii, usturoi, brânză, ouă fierte și jambon copt. Este o masă delicioasă și sănătoasă pe care o pot mânca oricând, fără probleme”.
View this post on Instagram