Dieta lui Jennifer Aniston. Ce mănâncă pentru a fi în formă la 57 de ani

Dieta lui Jennifer Aniston. Ce mănâncă pentru a fi în formă la 57 de ani

Jennifer Aniston este una dintre cele mai admirate actrițe de la Hollywood. La 57 de ani, are o siluetă tonifiată și un nivel ridicat de energie. Actrița spune că secretul constă într-un stil de viață sănătos și într-o abordare holistică.

Jennifer este atentă la tot ceea ce mănâncă. Își organizează mesele cu grijă și acordă o mare importanță odihnei. Somnul suficient este, în opinia ei, la fel de important ca alimentația.

Vedeta urmează o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați și zahăr. Evită excesele și pune accent pe alimente simple și curate.

Postul intermitent, parte din rutina zilnică

Un element esențial al stilului său alimentar este postul intermitent. Jennifer Aniston nu mănâncă timp de 16 ore pe zi. Își concentrează astfel toate mesele într-un interval de opt ore.

De exemplu, poate mânca între 10:00 și 18:00. În restul timpului consumă doar lichide fără calorii. Spune că acest obicei o ajută să se simtă mai ușoară și mai energică.

Într-un interviu pentru revista First For Women, actrița a explicat cum își începe dimineața: „Când mă trezesc, beau apă caldă cu lămâie, apoi un shake sau avocado și ouă. Am găsit modalități de a face ouă în toate felurile. Dar fac și fulgi de ovăz cu albuș de ou bătut.”

Ce conține shake-ul proteic preferat

Unul dintre elementele de bază din dieta sa este shake-ul proteic. Jennifer a dezvăluit pentru revista PEOPLE ce ingrediente folosește.

„Pun banane, cireșe, mure, o pudră de verdețuri, o peptidă de colagen, puțină pudră de cacao, picături de ciocolată cu stevia și lapte de migdale cu ciocolată”, a spus actrița.

Această combinație îi oferă energie și aport proteic. Colagenul este inclus pentru sănătatea pielii și a articulațiilor.

Prânzul și gustările preferate

La prânz, Jennifer preferă preparate ușoare și bogate în proteine. Una dintre alegerile sale o reprezintă tonul ahi servit cu salată de castraveți și linte. În loc de sos de soia, folosește aminoacizi Bragg.

Gustările sunt simple. Poate consuma un ou fiert tare, batoane de brânză sau o cană de supă între prânz și cină. Evită gustările bogate în zahăr sau produse procesate.

Cina și micile plăceri culinare

Seara, actrița optează pentru preparate ușoare. Printre favorite se numără puiul la cuptor cu dovlecei spiralați și sos pesto.

Cu toate acestea, își permite și mici abateri. A recunoscut că, o dată la două săptămâni, se bucură de paste carbonara. Din când în când, are seri în care mănâncă pizza, burgeri sau mâncare mexicană.

În privința băuturilor alcoolice, preferă un amestec de gin și vermut, decorat cu o măslină sau o felie de lămâie.

Tatăl lui Jennifer Aniston, actor în Days of Our Lives, a murit. Reacția actriței!