Elizabeth Hurley, siluetă de model la 61 de ani. Cum se menține fără dietă și sport

Elizabeth Hurley, siluetă de model la 61 de ani. Cum se menține fără dietă și sport

De fiecare dată când apare la un eveniment public sau postează imagini pe rețelele sociale, Elizabeth Hurley reușește să stârnească admirația fanilor. Mulți se întreabă cum reușește vedeta britanică să își păstreze silueta și aspectul tineresc la 61 de ani.

În cazul ei, cheia stă în consecvență și în alegerile făcute zi de zi. Nu e vorba nici despee soluții spectaculoase, nici despre cure drastice.

Nu urmează diete la modă

Elizabeth Hurley spune că a fost mereu atentă la ceea ce pune în farfurie. Fără să își impună însă restricții extreme.

Una dintre cele mai importante lecții pe care le-a învățat de-a lungul anilor a fost diferența dintre alimentele procesate industrial și produsele preparate cât mai simplu.

Actrița preferă mesele gătite acasă și evită pe cât posibil produsele ambalate sau preparatele gata făcute. În locul acestora, alege variante simple, bazate pe ingrediente pe care le poate identifica și pe care le-ar putea avea în propria bucătărie.

Preparatele sale preferate includ adesea carne gătită la cuptor, legume și garnituri simple. Fără sosuri complicate sau ingrediente procesate.

Regula care o ajută să își mențină greutatea

Vedeta a explicat că urmează de ani buni câteva principii alimentare simple.

Printre acestea se numără porțiile moderate, evitarea meselor târzii și renunțarea la obiceiul de a ronțăi constant între mese.

Elizabeth Hurley consideră că nu este important doar ce mănânci, ci și modul în care mănânci. Ea acordă atenție ritmului în care consumă alimentele și evită să mănânce în grabă.

Actrița spune că această abordare funcționează pentru ea mult mai bine decât orice dietă populară apărută în ultimii ani.

Fructele și legumele ocupă un loc important în meniul zilnic

Un alt obicei pe care îl respectă cu strictețe este consumul regulat de fructe și legume.

Elizabeth Hurley încearcă să se asigure că aproximativ jumătate din fiecare masă este formată din produse vegetale proaspete. În opinia ei, această regulă simplă contribuie atât la menținerea greutății, cât și la starea generală de sănătate.

Cu toate acestea, actrița nu și-a interzis complet alimentele considerate mai puțin sănătoase. Ea recunoaște că își permite ocazional mici răsfățuri, însă evită să transforme aceste excepții în obiceiuri zilnice.

Produsele de tip fast-food, dulciurile procesate sau băuturile carbogazoase fac parte din categoria alimentelor pe care le consumă foarte rar.

Nu crede în suplimente și produse miraculoase

În ultimii ani, piața produselor pentru slăbit și a suplimentelor alimentare a cunoscut o dezvoltare spectaculoasă. Cu toate acestea, Elizabeth Hurley spune că nu este adepta acestor soluții.

Actrița a explicat că nu consumă băuturi promovate pentru pierderea în greutate și nici shake-uri speciale recomandate de influenceri. În ceea ce privește suplimentele alimentare, le folosește doar atunci când există o recomandare medicală și analizele indică o nevoie reală.

Pâinea făcută în casă, unul dintre micile ei secrete

Printre lucrurile de care este cel mai încântată în propria bucătărie se numără și aparatul pentru făcut pâine.

Elizabeth Hurley a povestit că prepară frecvent pâine în casă și consideră că această alegere îi oferă control asupra ingredientelor folosite.

Pentru vedetă, prepararea alimentelor în propria bucătărie reprezintă o metodă eficientă de a evita produsele excesiv procesate și ingredientele ascunse.

Nu merge la sală

Poate cea mai surprinzătoare mărturisire a actriței este legată de activitatea fizică. Deși mulți s-ar aștepta să aibă un program riguros de antrenamente, Elizabeth Hurley spune că nu frecventează sala de sport și nu urmează sesiuni clasice de fitness.

În schimb, se bazează pe mișcarea pe care o face în mod natural pe parcursul zilei. Activități precum grădinăritul, gătitul, curățenia sau transportul cumpărăturilor reprezintă pentru ea surse constante de consum energetic.

Specialiștii numesc acest tip de activitate NEAT, adică energia consumată în afara exercițiilor fizice organizate.

O regulă simplă în casă: fără televizor în timpul zilei

Pentru a evita sedentarismul, actrița a introdus o regulă simplă în locuința sa. Televizorul nu este pornit înainte de ora 18:00. În acest fel, membrii familiei sunt încurajați să își petreacă timpul activ și să nu transforme statul pe canapea într-o rutină zilnică.

Elizabeth Hurley consideră că micile obiceiuri de acest fel pot avea un impact mai mare asupra sănătății decât multe programe de fitness urmate doar pentru perioade scurte.

Grădinăritul, activitatea care o ajută să se mențină în formă

Printre activitățile preferate ale actriței se numără grădinăritul.

Aceasta spune că timpul petrecut în aer liber îi oferă atât beneficii fizice, cât și psihice. În plus, grădinăritul implică mișcare constantă și contribuie la menținerea unui stil de viață activ fără a fi perceput ca un antrenament.

Elizabeth Hurley, apariție în aceeași rochie din 1999. Cum arată acum!