Gwyneth Paltrow se culcă la ora 8 seara și doarme în frig. Iată de ce!

Gwyneth Paltrow se culcă la ora 8 seara și doarme în frig. Iată de ce!

Gwyneth Paltrow este cunoscută pentru alegerile ei neobișnuite legate de sănătate și stil de viață. De-a lungul anilor, vedeta a vorbit deschis despre diete stricte, ritualuri zilnice și metode alternative de îngrijire.

După ce a împlinit 50 de ani, actrița a decis să adopte reguli noi, adaptate vârstei sale. La 53 de ani, Gwyneth spune că se simte mai bine ca oricând. Ea susține că rutina actuală o ajută să doarmă mai bine și să își mențină energia pe parcursul zilei.

Culcatul devreme, o regulă de bază

Unul dintre cele mai surprinzătoare obiceiuri ale actriței este ora de culcare. Gwyneth Paltrow merge la somn în jurul orei 20:00. Această regulă este respectată zilnic, fără excepții.

Actrița consideră că somnul este esențial pentru sănătate. Ea spune că mersul la culcare devreme îi oferă un somn mai profund și o stare generală mai bună. Pentru ea, acest obicei a devenit o prioritate.

Dormitul în frig, un aliat pentru somn

Un alt detaliu care a atras atenția este temperatura din dormitor. Gwyneth Paltrow preferă să doarmă în frig. Ea a declarat că își setează termostatul la aproximativ 15-16 grade Celsius.

Actrița a explicat că, odată cu înaintarea în vârstă, tolerează și chiar preferă temperaturile scăzute. Potrivit ei, frigul ajută la instalarea unui somn mai profund și mai odihnitor.

Baia de seară, un ritual obligatoriu

Înainte de culcare, Gwyneth are un ritual clar. Ea face o baie în fiecare seară. Actrița a spus că acest obicei este „non-negociabil”. Dacă nu are acces la o cadă, alege un duș.

Pentru Gwyneth, baia de seară este o metodă de relaxare. Ea spune că astfel își încheie ziua și își pregătește corpul pentru odihnă. Acest ritual o ajută să adoarmă mai ușor.

Cina luată devreme, cheia unui somn liniștit

Gwyneth Paltrow acordă o mare importanță orei cinei. Ea mănâncă ultima masă a zilei în jurul orei 18:00. Actrița evită să se culce cu stomacul plin.

Această regulă face parte din strategia ei pentru un somn de calitate. Ea spune că digestia ușoară contribuie la un somn mai liniștit. Pentru Gwyneth, combinația dintre cină devreme și culcat timpuriu este ideală.

Grija pentru sănătatea oaselor

După 50 de ani, sănătatea oaselor devine o preocupare importantă pentru multe femei. Gwyneth Paltrow recomandă antrenamentele cu greutăți mari pentru menținerea densității osoase.

Pe lângă sport, actrița pune accent pe alimentație. Ea spune că consumă proteine de foarte multe ori pe parcursul zilei. Proteinele sunt esențiale pentru prevenirea pierderii musculare și osoase.

Supa de oase, un obicei zilnic

Un aliment preferat de ea este supa de oase. Actrița spune că o consumă frecvent, chiar și ca băutură. O bea după-amiaza, asemănător unei cești de ceai. Potrivit ei, supa de oase este benefică pentru intestin. Este bogată în proteine și colagen.

Gwyneth Paltrow ar fi putut deveni Regina Spaniei. Iată cum!