Transformare spectaculoasa pentru Mihai Bendeac! A slabit 10 kg si e un pachet de muschi!

Mihai Bendeac s-a ambitionat in ultimele luni sa slabeasca pentru a ajunge la o forma fizica de atlet. A reusit sa slabeasca 10 kilograme.

„Am castigat ceva in ultimul timp. Vointa. Cand am inceput antrenamentele si regimul, mi-am propus sa ajung, in momentul in care sa nu par mai gras sau mai putit ”lucrat” decat manechinii si manechinele expuse in sala.

Dupa 3 luni, 26 de antrenamente si 10 kilograme mai putin, am facut-o si pe-asta. 🙂 N-o luati ca pe o lauda cocalareasca.

Dar sunt mandru ca mi-am demonstrat, la aproape 30 de ani,  ca inca am determinare. Si sper ca un mai varstnic prieten avea dreptate cand imi spunea: ”Barbatul e barbat dupa 30.” :))

Eu nu as putea scrie o carte, precum altii. Nu de alta, dar nu inteleg cu ce as umple atatea pagini. Regimurile sunt precum religia. Daca toate s-ar fi oprit la ”Iubeste-ti aproapele” ar fi fost perfect. Dar au complicat-o, intru manipulare.

Asa si cu regimul. O mie de vorbe, o para nu fac. Solutia e simpla. Carne pe gratar, NU dulciuri, abtinere TOTALA de la orice pofte. Plus antrenamente, alergari etc.

Restul, cred eu, e vrajeala. :)”, a scris el pe Facebook.

Acum, Mihai si-a rugat antrenorul personal sa le explice fanilor lui de pe Facebook ce anume l-a sfatuit sa faca pentru a avea un trup bine lucrat.

”Pentru cladirea unui corp bine stucturat, toate grupele musculare trebuie lucrate regulat, prin exercitii diversificate, folosind o alimentatie echilibrata si, neaparat, odihna!!

Exercitiile fizice trebuie practicate cu regularitate indiferent de anotimp. Practicarea exercitiilor functionale si anume a miscarilor complexe sunt necesare pentru a stimula intregul corp intr-un singur antrenament.

Dupa 3 luni de antrenamente si respectand ceea ce va spuneam, Mihai a reusit sa scada in greutate 10 kg intr-un mod controlat si am reusit sa reglam balanta aport caloric vs. consum caloric…..pe scurt asta inseamna sa aveti un aport caloric mai mic decat consumul caloric.

Programul de control al greutatii pe care l-am folosit si anume cel de electrostimulare musculara prin sport (activand toate grupele de muschi simultan si in profunzime) a inclus antrenamente cardio cat si antrenamente de forta!

De altfel,rezultatele asteptate pot apare doar dupa o stransa legatura intre ciclul de antrenament folosit si vointa fiecaruia de a-si atinge scopul. BAFTA! SI VOINTA! DE VOI DEPINDE SA VA UITATI IN OGLINDA CU MANDRIE!” a scris Dan Victor pe pagina de Facebook a lui Bendeac.