Siluetă de supermodel la 60 de ani. Ce dietă ține Cindy Crawford

Siluetă de supermodel la 60 de ani. Ce dietă ține Cindy Crawford

Deși s-a retras oficial din modeling în anul 2000, Cindy Crawford a rămas o prezență constantă în industria fashion. Silueta ei este una de invidiat.

Într-un podcast recent, ea a vorbit despre obiceiurile care o ajută să se mențină în formă. Potrivit acesteia, cheia constă într-o combinație echilibrată între mișcare constantă și o alimentație controlată.

Sportul, prioritate zilnică

Pentru Cindy Crawford, ziua începe aproape întotdeauna cu activitate fizică. Indiferent de program, vedeta acordă o importanță majoră sportului. Consideră mișcarea esențială pentru menținerea energiei și a tonusului.

Un aspect interesant este faptul că preferă să facă exercițiile înainte de prima masă a zilei. Această rutină este parte dintr-un stil de viață care include și perioade de post intermitent, practicat de mai mulți ani.

Cindy a explicat că, atunci când este acasă, evită să mănânce dimineața devreme. Ia prima masă abia după ora 10:00, după ce își finalizează antrenamentul.

Postul intermitent

Postul intermitent este una dintre strategiile pe care vedeta le folosește pentru a-și menține greutatea și starea de bine. Aceasta nu urmează un regim rigid. Respectă însă un interval în care nu consumă alimente, lăsând organismului timp să se regenereze.

Shake-ul preferat

După antrenament, Cindy Crawford obișnuiește să își prepare un shake nutritiv, adaptat nevoilor ei. Rețeta nu este fixă, însă conține, de regulă, ingrediente naturale și bogate în nutrienți.

Printre acestea se numără laptele de cocos, o cantitate redusă de banană, spanac și mentă. În plus, adaugă colagen pudră, cacao, semințe de in și semințe de cânepă. Un ingredient special este rădăcina de maca, cunoscută pentru aportul de vitamine, minerale și aminoacizi.

Această băutură devine, practic, prima masă a zilei și contribuie la refacerea organismului după efort.

Alimentație echilibrată, fără gluten

În ceea ce privește mesele principale, Cindy Crawford spune că nu exclude complet niciun grup alimentar. Evită însă glutenul, deoarece a observat că nu îi face bine. Nu consumă pâine și preferă variantele mai ușoare și mai naturale.

Prânzul este, de obicei, bazat pe salate consistente, care includ surse de proteine. Seara, optează pentru mese simple, cu legume și proteine.

Vedeta pune accent pe alimente cât mai puțin procesate și pe porții moderate. Consideră că echilibrul este mai important decât restricțiile drastice.

Micile plăceri

Chiar dacă are un stil de viață disciplinat, Cindy Crawford nu renunță complet la micile bucurii. Aceasta a recunoscut că, ocazional, consumă alcool, preferând variante simple, fără adaos de zahăr.

De exemplu, alege tequila cu gheață în locul cocktailurilor dulci, pe care le evită pentru a reduce aportul de zahăr. În același timp, nu refuză deserturile în momente speciale, cum ar fi atunci când petrece timp cu familia.

Cum se menține Monica Anghel după ce a slăbit 40 de kilograme la 54 de ani