Top 10 aplicații pentru meditație

Top 10 aplicații pentru meditație

Trăim în epoca vitezei, iar agitația zilnică aduce un plus de stres în viața fiecăruia dintre noi. Pe lângă îndatoririle de zi cu zi, există și alți factori declanșatori de stres, cum ar fi războaiele din lume, recesiunea sau pandemia de coronavirus.

Indiferent de vârstă sau clasă socială, cu toții suntem familiarizați cu stresul care, la niveluri ridicate, poate duce la anxietate și depresie.

Meditația reprezintă o modalitate excelentă de a ne debarasa de gândurile negative și de a ne relaxa. Există mai multe aplicații mobile dezvoltate special cu acest scop. Ele ne oferă meditații ghidate pentru momente prețioase de calm.

Iată în continuare care sunt cele mai bune astfel de aplicații din care poți alege!

Headspace

Aplicația oferă o gamă largă de cursuri de mindfulness, meditații ghidate și sunete liniștitoare pentru un somn liniștitor.

Aura

Aura este special gândită pentru a oferi utilizatorilor un somn liniștit, modalități de calmare a anxietății, vindecare și de îmbunătățire a puterii de concentrare.

Calm

Aplicația Calm îi ajută pe utilizatori să-și dezvolte stima de sine, să se încline spre recunoștință și să doarmă mai bine, promovând, de asemenea, fericirea prin meditații ghidate care atenuează panica și anxietatea. Există, de asemenea, noi meditații postate zilnic.

Zen: Meditation & Sleep

Zen ajută la un somn mai bun și la obținerea unui sentiment de prezență în diverse situații de zi cu zi. În acest sens, folosește o gamă de meditații pentru a îmbunătăți concentrarea sau sunete de fundal menite să îmbunătățească sexul.

Ten Percent Happier Meditation

Ten Percent Happier oferă meditații care îi ajută pe utilizatori să se concentreze la locul de muncă. De asemenea, oferă meditații live – „o pauză virtuală” – la ora 15:00 în fiecare zi a săptămânii.

Meditation App

Cu un abonament activ, utilizatorii pot accesa peste 150 de meditații și sunete care ajută la somn. Există meditații pentru fiecare situație – îmbunătățirea productivității, pregătirea pentru o nouă zi și controlarea respirației.

Insight Timer

Insight Timer include meditații create de membrii comunității sale, cum ar fi Alex Elle, Lalah Delia și Mooji. Aplicația oferă și meditații specifice pentru copii.

Simple Habbit

Simple Habit oferă meditații concentrate pe situații și sentimente specifice. O meditație alimentară susține nutriția echilibrată. Pentru cei care se confruntă cu durere cronică, există Fibromyalgia Relief. O meditație pentru ameliorarea sindromului premenstrual ajută la aducerea calmului în timpul ciclului menstrual.

Breethe

Breethe oferă meditații pentru o gamă largă de nevoi, de la anxietate la probleme legate de somn. Aplicația include meditații ghidate, dar și muzică de meditație pentru cei care au propria lor tehnică. Dar pentru persoanele care sunt noi în practică, Breethe oferă recomandări bazate pe obiective clare și un program pentru începători.

Liberate

Liberate este o aplicație creată de Julio Rivera pentru oameni de culoare. Meditațiile sunt orientate spre a ajuta ascultătorii să se vindece de traume legate de rasism.