Vrei o silueta perfecta? Cele mai inedite trucuri ce te vor scapa rapid de kilogramele in plus!

Ia stratul de grasime de pe supe sau sosuri cu ajutorul cuburilor de gheata! Il poti numi miracol sau stiinta moderna.. sua pur si simplu un principiu al fizicii, dar atunci cand arunci un cub de gheata intr-o supa, mancare sau sos ceva mai uleios, acesta va atrage toata grasimea ce poate fi apoi cu usurinta indepartata cu ajutorul unei linguri. Misca-te repede, intrucat cubul de gheata se topeste imediat!

Mesteca, mesteca, mesteca… si mai mesteca putin! Conform specialistilor, se pare ca oamenii care mesteca incet si savureava pe deplin gustul mancarii, mananca mai putin decat cei ce infuleca pe graba.

Mananca din farfurii micute de culoare rosie! Un studiu realizat anul trecut pe un esantion format din 130 de persoane a demonstrat ca oamenii mananca mai putin dintr-o farfurie rosie decat dintr-una de orice alta culoare. Cercetarile arata de asemenea ca, atunci cand iti pui mancarea intr-un recipient de dimensiune mica, mananci cu mult mai putin.

Potoleste-ti pofta cu ajutorul apei de gura! Stii acele momente cand nu iti este foarte foame, dar pofetesti totusi la aproape orice iti iese in cale? Specialistii recomanda clatirea cavitatii bucale cu apa de gura, acest lucru avand ca efect disparitia senzatiei de pofta.

Tine o dieta stricta doua zile pe saptamana si mananca echilibrat in celelalte 5 zile! Un studiu recent arata ca, pe parcursul a 4 luni, femeile care au tinut o dieta stricta (650 de calorii sau 50 de grame de carbohidrati si proteine in cantitati nelimitate) de doua ori pe saptamana, cu nu mai mult de 2000 de calorii/zi in restul de 5 zile, au slabit mai mult decat cele care au consumat zilnic 1.500 de calorii.

Asigura-te ca legumele constituie cel putin un sfert din fiecare masa! Se pare ca oamenii care au grija ca mesele lor sa contina macar 25% legume tind sa consume cu 350 de calorii mai putin decat ceilalti.
Include otetul in dieta ta zilnica! Acidul acetic, principalul ingredient al otetului, ajuta la mentinerea mai mult timp a senzatiei de satietate. In plus, reduce nivelul glucozei si cel al grasimii din corp. Il poti pune in salate si supe sau il poti chiar consuma ca atare, o lingura sau doua inainte de fiecare masa!

Consuma alimente in culori pastelate! Specialistii spun ca fructele de mare, albusurile de ou, iaurturile grecesti, legumele verzi si cele albe (cu cobtinut scazut de carbohidrati) sunt cheia catre o silueta perfecta!

Transforma ouale intr-o parte importanta a dietei tale zilnice! Specialistii nu inteleg exact de ce, dar au descoperit, in urma unor studii, ca cei care includ ouale in micul lor dejun slabesc mai multi decat cei care nu o fac, dar consuma exact acelasi numar de calorii.

Ai grija cum iti pregatesti salatele! Specialistii spun ca la o salata sa nu pui mai mult de un ingredient din urmatoarele: avocado, nuci sau branza!

Shot dupa shot! Mexicanii au descoperit ca un tip de zahar obtinut din agave, folosit in producerea tequillei, nu poate fi digerat, nu creste nivelul zaharului din sange si te poate ajuta sa slabesti!

Bea apa minerala! De cele mai multe ori, atunci cand ne indreptam catre mancare, in realitate ne este doar sete, nicidecum foame! Specialistii spun ca apa minerala ne poate „pacali” stomacul, facandu-l sa se simta plin!

Consuma fructe ce contin fibre! Printre acestea se numara avocado si murele, fructe care iti ofera senzatia de satietate!