Cum a slăbit Alessandra Ambrosio pentru show-ul Victoria’s Secret

Cum a slăbit Alessandra Ambrosio pentru show-ul Victoria’s Secret

Înainte de show, Alessandra Ambrosio a lucrat îndeaproape cu antrenoarea Ludi Delfino. Aceasta a dezvăluit pentru Daily Mail detalii despre rutina de pregătire a modelului.

Cele două s-au antrenat șase zile pe săptămână, iar în anumite perioade au făcut exerciții chiar și în a șaptea zi. Programul a inclus antrenamente cu greutăți, exerciții de rezistență, circuite, pilates și yoga.

O atenție deosebită a fost acordată picioarelor, fesierilor și abdomenului. Exercițiile pentru spate au avut, de asemenea, un rol important. Acestea au contribuit la menținerea unei posturi corecte și la susținerea aripilor spectaculoase purtate de model pe podium.

Ce schimbări a făcut în alimentație

Pe lângă sport, Alessandra Ambrosio și-a modificat și dieta pentru a-și atinge obiectivul. Deși avea deja obiceiuri alimentare sănătoase, a crescut cantitatea de proteine și a redus consumul de carbohidrați, în special la cină.

În săptămânile dinaintea show-ului, modelul a renunțat la zahăr și alcool. Aceste schimbări au făcut parte dintr-un plan conceput pentru perioada de pregătire, cu scopul de a ajunge la forma dorită pentru prezentare.

Alessandra a vorbit și în trecut despre regimul alimentar pe care îl urmează înaintea prezentărilor de modă. La micul dejun, consumă ouă fierte și pâine integrală, în timp ce prânzul include proteine slabe și legume.

După antrenamente, modelul își prepară un shake cu pudră proteică, spirulină, cacao și fructe de pădure. Pentru cină, preferă salatele.

Consecvența, esențială pentru menținerea formei fizice

Potrivit antrenoarei Ludi Delfino, rezultatele obținute prin pregătire fizică depind de consecvență, sport practicat regulat și o alimentație echilibrată. Programul Alessandrei Ambrosio a combinat mai multe tipuri de exerciții, adaptate obiectivelor sale înainte de show.

Pregătirea intensă a fost concentrată asupra perioadei premergătoare evenimentului, în care modelul și-a ajustat atât rutina de mișcare, cât și alimentația.

Alessandra Ambrosio, 20 de apariții la Victoria’s Secret

Alessandra Ambrosio a debutat pe podiumul Victoria’s Secret în anul 2000, iar în 2004 a devenit unul dintre îngerii oficiali ai brandului. De atunci, a participat la numeroase prezentări ale celebrului brand de lenjerie.

Cele mai sexy mămici care au defilat la show-ul Victoria’s Secret